月子飲食原則：營養(yǎng)滿滿的水果應(yīng)該這樣吃

大家都知道，水果營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于月子期間的新媽媽特別有益處。水果種類豐富、營養(yǎng)高，那月子期間的新媽媽該如何食用呢?快跟小編一起來看看吧!

1.食之應(yīng)循序漸進(jìn)，由少到多

水果不僅透露著清新的果香味兒，更是酸甜宜人。水果雖然美味，但新媽媽不宜大量食用，特別對(duì)于剛分娩完的新媽媽更需注意食用量，剛分娩完的新媽媽由于腸胃功能較弱，還沒有完全的恢復(fù)，過多食用會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2.水果食用不宜過涼，注意食用溫度

夏天時(shí)，食用水果的溫度宜新媽媽而定，冬天食用的水果溫度過冷，會(huì)刺激新***腸胃功能，影響新媽媽對(duì)食物的消化吸收。

3.水果也含糖分，需適量食用

某些水果含糖量也普遍偏高，例如芒果、香蕉等，也含有較高的能量，所以食用時(shí)也應(yīng)注意量。

4.注意水果的新鮮、衛(wèi)生程度

由于新腸胃在月子期間比較敏感，所以要注意飲食的衛(wèi)生，并且要保證食材的新鮮程度。

水果富含的水分和營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，適合做為新媽媽們的月子餐，但是水果食用也需科學(xué)講究方法，大家一定要注意呦!